Круглый стол для родителей
«Приобщение
родителей к ЗОЖ».
«Я введу тебя в мир того, каким надо
быть, чтобы быть Человеком -
Умным, Красивым и Здоровым»
(Эммануил Кант)
«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица
имеет глубокий смысл. Формирование
здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для
того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Условия, от которых
зависит направленность формирования
личности ребенка, а также его здоровье,
закладываются в семье. То,
что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в
сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее
поведение в жизни, отношение к себе,
своему здоровью и здоровью окружающих.
Поэтому родители должны сами
воспринять философию ЗОЖ
и вступить на путь здоровья.
Существует правило: "Если хочешь
воспитать своего ребенка здоровым,
сам иди по пути здоровья,
иначе его некуда будет вести!".
Так как настоящее время остро встала
проблема болезненности населения. Все чаще и чаще мы узнаем о болезнях, которые
добавляет нам экология, загрязненность воды, ненатуральные продукты. Ребенка
надо приучать к здоровому образу жизни с самого раннего возраста. Ваш ребенок
для вас - это ваше будущее, это ваше бессмертие. Ведь каждый человек физически
продолжается в своих детях, внуках, в своих потомках. И вы, конечно, хотите,
чтобы ваше физическое продолжение было достойным, чтобы оно не только сохранило
все ваши достоинства, но и преумножило их.
И, уважаемые родители, вы должны помнить:
то чему вы научите своих детей, они понесут в свои семьи. А ведь мы хотим,
чтобы семьи наших близких были здоровы. Я всегда удивляюсь тому, что каждый
знает, что самое дорогое - это здоровье. Но мало кто находит силы за ним
следить, когда оно еще есть. Когда заболеем, тогда бежим по больницам,
жалуемся, а ведь во многом мы сами виноваты.
Рождение человека было и всегда будет
одним из самых удивительных и значимых событий нашей жизни. Как и большинство
родителей, вы предвкушаете радость и счастье материнства и отцовства. Вместе с
тем вы представляете себе все те трудности и заботы, которые появятся в вашей
жизни. Для того чтобы произвести на свет здорового малыша и вырастить человека,
который оправдает ваши надежды и чаяния, потребуется немало сил, умения и
терпения.
Каждый родитель хочет видеть своих детей
здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети
жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.
Секрет этой гармонии прост — здоровый
образ жизни:
·
поддержание
физического здоровья;
·
отсутствие
вредных привычек;
·
правильное
питание;
·
толерантное
отношение к людям;
·
радостное
ощущение своего существования в этом мире.
Результатом здорового образа жизни детей
является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят:
"В здоровом теле — здоровый дух".
Здоровая семья – здоровая нация.
Задача государства в данный момент растить
здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан.
Сегодня вопросам сохранения и укрепления
здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они по праву включены в
приоритетный национальный проект «Здоровье».
В последнее время в нашей стране идет
активная работа по формированию здорового образа жизни среди населения.
Безусловно, нация должна быть здоровой. Здоровая нация является признаком
сильного государства. Одним из главных факторов процветания нации является
здоровая семья.
Что такое здоровая семья?
Здоровая семья – это семья, которая ведет
здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат,
духовная культура, материальный достаток.
Сегодня семье отводится главенствующая
роль в формировании здорового образа жизни. Семья – это основное звено, где
формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у
ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего
бытия.
Ребенок видит, воспринимает, старается
подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли.
Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к
своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и
во вновь созданную семью.
Здоровый образ жизни не занимает пока
первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но
если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять
свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни,
то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более
здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и
физически. Задача состоит не только в том, чтобы подготовить ребёнка к жизни,
но и в том, чтобы обеспечить ему полноценную жизнь уже сейчас. А полноценная
жизнь может быть только у здорового человека.
Совместная деятельность родителей и детей
по укреплению здоровья и ведению здорового образа жизни может решить проблему
здоровья нации.
Настоящим бедствием становится
распространение среди детей и подростков наркомании, алкоголизма, токсикомании,
курения. Так среди подростков нашего города отмечается 32% курящих, 63%
употребляют алкоголь. Вместе с тем, уровень информированности подростков по
вопросам последствий злоупотребления табачной и алкогольной продукцией очень
невысокий.
Что же получается? Мы попытались в этом разобраться.
Оказалось, что прогнозируемый вред от
курения, употребления спиртных напитков, представляется для одних подростков
слишком далеким от настоящей жизни, а другими вообще не воспринимается в силу
очень распространенного среди современной молодежи падения субъективной цены
собственного здоровья. Хочется обратить внимание, что наиболее распространенным
местом распития спиртных напитков является семья (семейные праздники и
торжества).
При этом возраст начинающих употреблять
спиртные напитки является достаточно ранним (10-12 лет). Однако, по мнению
специалистов, профилактика вредных привычек и других социально значимых
заболеваний возможна путем формирования навыков культуры здоровья, начиная с
самого раннего возраста в семье.
В наше сложное время – время экономических
и социальных реформ, изменились жизненные ценности. Сегодня большую часть
времени мы проводим на работе, стараясь как можно больше заработать. Сегодня, к
сожалению, многие из нас перестали заботиться о своем здоровье, осталось в
прошлом понятие «здоровый образ жизни».
Многие из нас утратили «культуру»
здорового образа жизни, питания. Взрослое население зачастую ведет
малоподвижный образ жизни. В результате – избыточная масса тела или ожирение, с
которой многие из нас долгое время бесполезно борются.
Устранив, так называемые, факторы риска
для развития сердечно - сосудистых заболеваний: курение, употребление алкоголя,
ожирение, низкую физическую активность, соблюдая правильный режим питания,
труда и отдыха мы можем продлить себе жизнь на многие годы.
Необходимо также помнить, что спорт – это
основа здоровья нации. Спорт может и должен решать определенные социальные
задачи. Спорт способен укрепить семью, если взрослые вместе с детьми будут
проводить свободное время на спортивной площадке. И это тоже – основа крепкого
государства.
Искусство вести здоровый образ жизни
доступно каждому, нужно только иметь огромное желание и силу воли, нужно
преодолевать свои слабости и свою лень. Вредные привычки легче предотвратить,
чем потом от них избавляться.
В народе говорят: «Здоровому – все
здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда.
Сегодня каждый человек должен понимать, что
его здоровье и здоровье семьи, в первую очередь, зависят от него самого.
Необходима, прежде всего, личная ответственность каждого за свое здоровье и
здоровье своей семьи.
Здоровье и здоровый образ жизни, какие основные
понятия Вы знаете?
Здоровье, по определению ВОЗ, – это
состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества
в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Ученые
утверждают, что здоровье народа на 50 – 55% определяется образом жизни (ОЖ), на
20-25% – экологическими, на 20% – биологическими (наследственными) факторами и
на 10% – медициной.
Образ жизни – это совокупность типичных
видов жизнедеятельности человека, социальной группы, общества в целом, которая
берется в единстве с условиями жизни. Это понятие довольно широкое. В последнее
время в ОЖ все чаще и чаще выделяют и такие две его составные части – ЗОЖ и
НеЗОЖ. Хотя понятие «здоровый образ жизни» утвердилось в нашем обществе
сравнительно недавно (в 80-е гг. 20-го столетия), однако нормами и правилами
ЗОЖ народ пользовался всегда, в течение всей истории человечества.
Научно - технический прогресс резко
изменил и продолжает изменять трудовую деятельность человека. В современных
условиях роль умственного труда постоянно возрастает, а доля физического труда
уменьшается. Все это ведет к тому, что работники умственного труда в процессе
своей профессиональной деятельности, как правило, не получают физических нагрузок
в необходимом (достаточном) объеме и качестве. Но организм человека по - прежнему
нуждается в этих нагрузках. Следовательно, только занятия физической культурой,
спортом, туризмом становятся практически наиболее эффективным и экономичным
способом обеспечения физическими нагрузками современного человека.
На каждом этапе своего развития
человечество всегда имело в своем арсенале такие нормы жизнедеятельности, которые,
в конечном счете, были нацелены на созидание и сотворение материальных и
духовных ценностей, на преобразование и процветание общества, на развитие
человека, на раскрытие его нравственных черт, умственных и физических
способностей и возможностей. Прогрессивность человечества, в конечном счете,
все - таки всегда предопределялась его способностью к самосовершенствованию, к
наиболее полному развитию самого человека, к ведению им (человечеством)
нормального и единственно разумного ЗОЖ.
Представляется, что нам необходимо более
четко разобраться в самом понятии – здоровый образ жизни.
Приводим некоторые из
определений ЗОЖ, которые имеют место в литературе:
·
«Здоровый
образ жизни – рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является
активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья».
·
«Здоровый
образ жизни... можно охарактеризовать, как активную деятельность людей,
направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья».
·
«ЗОЖ –
это такая целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и
длительное поддержание психического и физического здоровья, а также повышение
адаптационных возможностей организма».
·
«Здоровый
образ жизни – это, прежде всего культурный образ жизни, цивилизованный,
гуманистический».
·
«Под
здоровым образом жизни... понимается такой, при котором сохраняются или
расширяются резервы организма».
·
«Здоровый
образ жизни – типичная совокупность форм и способов повседневной культурной
жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах
деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма».
·
«Здоровый
образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной
жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют
адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию
резервных возможностей, оптимальному выполнению
личностью социально -профессиональных функций».
От какого существительного происходит
прилагательное «здоровый»?
С нашей точки зрения, характер и целевая
направленность понятия ЗОЖ предопределяется словом «здоровый». Прилагательное
«здоровый», являясь производным от существительного «здоровье», таким образом,
несет в себе все основные качественные характеристики последнего. В этой связи
еще раз отметим, что здоровье – это состояние физического, душевного и
социального благополучия.
Нам представляется, что в понятии ЗОЖ
должны найти отражение такие положения, которые исторически сложились в нашем
обществе, которые помогут четко определить и отделить ЗОЖ от его антипода –
НеЗОЖ.
И, следовательно, речь
должна идти о жизнедеятельности:
·
устремленное
в будущее. ЗОЖ всегда был нацелен на решение глобальных проблем, связанных с
обеспечением бесконечности человеческого бытия;
·
созидательное,
следовательно, речь идет о жизнедеятельности, нацеленной на сотворение
материальных и духовных ценностей, на обеспечение мира и благополучия, на
воспитание подрастающего поколения, более подготовленного к жизни;
·
восстановительно
– оздоровительной. После напряженного труда человек должен уметь полностью
восстанавливать свои жизненные силы, постоянно проводить определенный минимум
восстановительно-оздоровительных мероприятий, использовать для этого
естественные силы природы – солнце, воздух, воду, красоты природы и так далее;
·
развивающей.
Каждый человек должен научиться средствами физической культуры и спорта
развивать и совершенствовать, укреплять и поддерживать свои физические качества
и способности, свое здоровье.
Какие определение Вы можете предложить к ЗОЖ?
Здоровый образ жизни – свод исторически
проверенных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на
то, чтобы человек:
·
умел
высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать силы, знания и
энергию в процессе своей профессиональной, общественно полезной деятельности;
·
владел
умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного
труда;
·
постоянно
углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и
совершенствовал свои физические качества и способности;
·
самостоятельно
поддерживал и укреплял свое здоровье и полностью отвергал вредные для здоровья
привычки саморазрушающего поведения.
Также среди множества
факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной
активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности
ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти,
восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт
ребёнка.
В дошкольном возрасте
ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам
гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на
первый план задачу перед родителями по
выработке у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению
своего здоровья.
Безусловно, здоровье детей напрямую
зависит от условий жизни в семье,
санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей
и уровня их образования.
Как правило, у нас,
взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда,
когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность
к здоровому образу жизни не
возникает сама собой, а формируется у
человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи,
в которой родился и воспитывался
ребенок.
Ребенок должен узнать
лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни
человека, роль
ребенка в семье, освоить нормы и этику
отношений с родителями и другими членами семьи.
Духовное здоровье - это та вершина, на
которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ
служит укреплению всей семьи.
Основной задачей
для родителей является: формирование у ребенка
нравственного отношения к своему здоровью,
которое выражается в желании и потребности быть здоровым,
вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для
человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам
несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может
заменить авторитет взрослого.
Домашний режим
дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих
сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить
переутомление. Семья организует
рациональный домашний режим - он должен соответствовать режиму в дошкольном
учреждении.
Какие основные знания,
умения и навыки должны прививать родители своим детям?
Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны
привить ребенку основные знания, умения и навыки:
- знание правил личной
гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;
- умение правильно
строить режим дня и выполнять его;
- умение
взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом,
улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья;
- умение анализировать
опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;
- знание основных
частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;
- понимание значения
ЗОЖ для личного здоровья,
хорошего самочувствия, успехов в занятиях;
- знание основных
правил правильного питания;
- знание правил
сохранения здоровья от простудных
заболеваний;
- умение оказывать
простейшую помощь при небольших порезах, ушибах;
- знание правил
профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;
- понимание значения
двигательной активности для развития здорового
организма.
Какая существует связь
со здоровьем и просмотром телевизора и пользование компьютером?
Еще очень важная
проблема, связанная со здоровьем детей
– это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор,
несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления,
координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а
также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно
превышать 30 минут.
Важность физического
воспитания детей в семье,
доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас
окружают машины, компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень
интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные
дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или
теннис. Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т. е. малоподвижность.
Родители считают заботу об укреплении здоровья
детей делом важным, но лишь немногие по - настоящему используют для
этого возможности физической культуры.
Роль физического
воспитания в развитии детей дошкольного возраста?
Физическое воспитание
- составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания
ребенка. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту. Наблюдения показывают,
что родители обычно активны и
изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети
были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Но чрезмерный комфорт и обильное
питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень,
ослабляют здоровье, уменьшают
работоспособность. Родители должны
показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное
проявление жизни, средство гармоничного
развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» -
чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком
при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но
длительный малоподвижный образ
жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить
время - вот главное, что надо знать родителям
на этот счет.
Занятия спортом также
помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели,
упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического
состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.
Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем - и
детям, и взрослым, и даже животным.