МБДОУ «Детский сад №15 г. Челябинск»
Консультация для
родителей
«Как правильно
сформировать красивую грацию».
Подготовил: инструктор
по ФК
Климентьева Т.А.
г.Челябинск, 2021 год
Консультация для родителей
«Как правильно сформировать красивую
грацию».
Разумная мама следит за осанкой ребенка
с рождения. Однако, многие даже не задумываются над тем, что правильная и
красивая осанка не дается с рождения, а формируется путем ежедневных совместных
усилий родителей и ребенка.
Как бы нам не хотелось, но число юных
пациентов с диагнозом сколиоз стремительно растёт. Как сформировать правильную
осанку и что предпринять, чтобы предотвратить искривление позвоночника у
ребенка?
Нарушению
осанки способствует плоскостопие
Позвоночник
очень тесно связан с кровеносной и нервной системой, и быстро реагирует на
любое заболевание организма. Смещение одного из сегментов позвоночника приводит
к появлению нарушений в соседних органах, расположенных рядом с сегментом.
Например, из-за неудобной обуви одна нога может стать немного короче, чем
другая, это в свою очередь станет причиной наклона таза в сторону. Чтобы это
компенсировать и сохранить равновесие тела, позвоночник станет искривляться
дугой в противоположную сторону, и как следствие, высота плеч станет разной.
Именно такие, незначительные на первый взгляд, мелочи играют решающее значение в правильной осанке
ребенка, а потом и взрослого.
Плохая
осанка затрудняет дыхание и кровообращение, снижаются окислительные процессы в
организме, что ведет к усталости во время физической и умственной работы.
Искривленный позвоночник может привести не только к близорукости и
остеохондрозу, но и нормальному функционированию внутренних органов. Кроме
физиологических последствий кривой спины не менее пагубные – психологические. В
какой бы супер современной одежде ребенок не был одет, если он сутулый, то
смотрится неудачником и мямлей. Психологи утверждают, что сутулого, с понурой
головой ребенка воспринимают как неудачника. Это влияет на психику самого
ребенка, который, в конце концов, сам начинает верить в то, что неудачник.
Нарушению
осанки способствует плоскостопие. Чем раньше его обнаружить, тем легче
исправить. Определить плоскостопие легко: подошву ученика смачивают слабым
раствором марганцовки и делают оттиск на бумаге. Стопа бывает нормальная,
плоская и полая. Для формирования правильной осанки большое значение имеют
упражнения, укрепляющие мышцы стопы, которые предупреждают плоскостопие и
помогают исправить его.
Правильная
осанка не дается с рождения.
О красивой осанке родители должны
думать, когда малыш еще лежит в коляске. Для формирования у ребенка правильной
осанки родителям необходимо:
до года регулярно делать младенцу
общеукрепляющий массаж;
не спешить ребенка усаживать, обкладывая
подушками раньше времени;
не начинать раньше времени учить ребенка
ходить;
не гулять часами в складной прогулочной
коляске с провисшим дном;
побуждать ребенка как можно больше
ползать, чтобы укреплялись мышцы спины и шеи;
приучить малыша спать, ровно расправив
ножки, а не свернувшись калачиком.
Приобрести для сна ровный и жестский матрас, маленькую и низкую подушку.
Не разрешать ребенку читать лежа.
Особенно нужно обратить внимание
родителям на осанку ребенка во время принятия пищи, работы над домашним
заданием, сидя за компьютером. Читать и писать ребенок должен за столом, а не сидя
в кресле или на диване. Непосредственная обязанность родителей – следить за тем, чтобы при любой работе за столом у
ребенка ноги, спина и руки имели опору. Спина должна вплотную касаться спинки
стула, сохраняя поясничный изгиб. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя
опущенной руки сидящего. При этом высота стула не должна превышать высоту
голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы
тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Лучше всего
подходит кресло, регулируемое по высоте, с высокой спинкой и подлокотниками.
Нарушения осанки возникают из-за
недостатка движения. Прогулки, занятия туризмом, танцами и плаванием будут
очень полезны.
Для
правильной осанки вредно:
- ездить на самокате, кататься на велосипеде,
низко пригнувшись к рулю;
- заниматься в младшем школьном возрасте
видами спорта, которые делают позвоночник чрезмерно гибким и подвижным (теннис,
фехтование, бадминтон, бокс, художественная и спортивная гимнастика, борьба),
что в дальнейшем может плохо сказаться на осанке;
- держать груз на вытянутых руках, а
также поднимать тяжести, не используя силу ног;
Комментариев нет:
Отправить комментарий