Рекомендации для родителей
«Самомассаж путь к здоровью детей от
простуды».
Одной из базовых ценностей человеческой
жизни является здоровье. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и
физическая, социальная, психическая гармония человека, доброжелательные и
спокойные отношения с людьми, с природой, с самим собой. Известно, что здоровье
взрослого человека формируется в детстве.
В
настоящее время все чаще используют нетрадиционные методы оздоровления
дошкольников, одним из таких средств является игровой самомассаж. Упражнения
игрового самомассажа в сочетании с пальчиковой гимнастикой, где происходит
совокупность движений тела, мелкой моторики рук, в сопровождении с текстом
обогащают не только внутренний мир ребенка, но и оказывает положительное
воздействие на развитие памяти, мышления, развивают фантазию, способствует
снятию напряжения. Потирание кончиков пальцев успокаивает нервную систему
человека.
Игровой самомассаж является основой
закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа
в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.
Массаж носа «Улитка».
Цель:
повышение иммунитета к
заболевания м верхних дыхательных путей.
От крылечка до калитки - потирание указательного пальца,
Три часа ползли улитки, - массаж ноздри сверху вниз и снизу – вверх.
Три часа ползли подружки,
На себе таща избушки.
Расслабляющий массаж.
Цель:
снятие физического и
эмоционального напряжения.
И.п. – основная стойка. Легкое
поглаживание ото лба к вискам, вокруг глаз до переносицы (5 – 20 раз).
И.п. – т.ж. Легкое поглаживание от
переносицы к ушам, как при умывании (5 - 20 раз).
И.п. – т.ж. Поглаживание рук, плеч в
направлении к туловищу (5 – 20 раз).
И.п. – т.ж. Поглаживание живота
круговыми движениями по часовой стрелке.
Массаж стоп.
Сидя на полу нога на ногу. На правой
руке сгибают пальцы «щеточка».
Костяшками пальцев энергично проводят по
стопе.
Ладонью энергично потирание стопы.
Двумя руками разминание пальцев.
Пальцами разминают пятку.
Поглаживание ладонью стопы.
Оздоровительный массаж.
Выполнение в соответствии с текстом
стихотворения.
Чтобы не зевать от скуки,
Встали и потерли руки.
А потом ладошкой в лоб –
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Щеки заскучали тоже?
Мы и их похлопать модем!
Ну – ка, дружно, не зевать!
Раз, два, три, четыре, пять!
А теперь уже, гляди,
Добрались и до груди!
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа!
Постучим и тут, и там,
И немного по бокам.
Не скучать и не лениться!
Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим.
Потянулись – выше, выше!
Массаж биологически активных зон
«Борода».
Да – да – да, да – да – да - потирание ладоней друг о друга.
Есть у деда борода.
Де – де – де, де – де – де - проведение руками от затылка до ямки.
Есть сединки в бороде.
Ду – ду – ду, ду – ду – ду - проведение
большими пальцами по шее от
Расчеши – ка бороду. подбородка.
Да – да – да, да – да – да - растирание
косточками кулаков
Надоела борода. указательных пальцев крыльев
носа.
Ду – ду – ду, ду – ду – ду –
поглаживание тремя пальцами лба.
Сбреем деду бороду.
Ды – ды – ды, ды – ды – ды – растирание
указательным и средним
Нету больше бороды. пальцем положенных вперед за
ухом.
Массаж лица «Летели утки».
Летели утки - легкими движениями
проведение пальцами по
Над лесной опушкой. лбу 6 раз.
Задели ели - легкими движениями
проведение пальцами по
Самую макушку. щекам 6 раз.
И долго елка - массаж указательными
пальцами крыльев носа.
Ветками качала.
А не начать ли нам массаж сначала? –
повторение.
Массаж тела «пироги».
За стеклянными дверями – хлопки по левой
руке от кисти к плечу.
Стоит мишка с пирогами – хлопки по
правой руке от кисти к плечу.
Здравствуй мишенька – дружок. – хлопки
по груди.
Сколько стоит пирожок? - хлопки по бокам.
Пирожок – то стоит три, - хлопки по
ногам сверху вниз.
А лепить их будешь ты!
Напекли мы пирогов - поглаживание в той же последовательности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий